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向后大回环“盖帽” 向后大回环“振浪” 向后大回环 向后大回环 向后大回环
向后全身波浪 向右(左)转走 向右(左)转 向前高转肩 向前膝抛后空翻站另一同伴肩上
向前膝抛前翻成立柱上倒立 向前膝抛“上”向后翻转在另一同伴手上成倒立 向前直角腾越 向前直膝交换腿跳或屈膝交换腿跳 向前屈膝交换腿跳转体180°
向前屈腿跳 向前屈体跳 向前屈体大回环成倒立 向前大跨跳 向前大回环转体360°成扭臂握悬垂
向前大回环转体180° 向前大回环肩向前(向左)转体180°成倒立 向前大回环成水平支撑 向前大回环成十字支撑 向前大回环成十字支撑
向前大回环屈体腾越转体180°成悬垂 向前大回环屈体腾越转体180°成悬垂 向前大回环向左转体360°经左手扭臂握右手反握手倒立 向前大回环后摆上转体180°分腿向后腾越成悬垂 向前大回环后摆上直体前空翻抓杠成悬垂
向前大回环后摆上屈体前空翻转体360°成悬垂 向前大回环后摆上团身前空翻一周半越杠成反握悬垂 向前大回环分腿腾越转体180°成悬垂 向前大回环一手换成扭臂握前翻 向前大回环“振浪”
向前大回环 向前大回环 向前劈叉跳转体90° 向前劈叉跳 向前分腿跳
向前分腿击足下 向前全身波浪 向前交换腿劈叉跳 向前交换腿劈叉结环跳 向侧分腿跳
后软翻 后软翻 后转肩下 后转肩 后翻下
后滚翻腾起转体180°成支撑 后滚翻腾起转体180°成挂臂撑 后滚翻经手倒立落下经胸滚动成俯卧撑 后滚翻经手倒立接转体180°成手倒立 后滚翻成直臂水平支撑
后滚翻成手倒立 后滚翻成手倒立 后滚翻 后滚翻 后水平悬垂压上成十字支撑
后水平悬垂 后撑左腿向左全旋同时转体180° 后撑左腿向左全旋 后撑左腿向右全旋 后撑屈体后回环
后撑屈体前回环转体180°成支撑 后撑屈体前回环成后撑 后撑向左直角腾越下 后撑后倒屈伸上成支撑 后撑后倒前上向后分腿切杠换握成同一杠悬垂
后撑后倒前上 后撑右腿向右全旋转体270°下 后撑前摆跳下 后摆转体360°成支撑 后摆转体180°成支撑
后摆直角越两杠跳下 后摆挺身跳转180°成支撑 后摆手倒立同时换成反握 后摆屈体摆越同时转体180°成支撑 后摆侧腾越两杠跳下
后摆下 后摆上转体90°成单臂手倒立 后摆上转体90°成一杠手倒立 后摆上转体360°成支撑 后摆上转体360°成支撑
后摆上转体180°成支撑 后摆上转体180°同时分腿向后摆越成支撑 后摆上跳转270°成横杠手倒立 后摆上经手倒立转体180°成手倒立 后摆上经手倒立前翻成挂臂撑
后摆上直角腾越转体180°成悬垂 后摆上直体腾越转体180°成悬垂 后摆上直体燕式腾越转体360°下 后摆上直体燕式腾越下 后摆上接屈体前空翻下
后摆上接双腿全旋 后摆上挺身转体180°越杠下 后摆上成直臂水平支撑 后摆上成水平支撑 后摆上成手倒立
后摆上成手倒立 后摆上成十字支撑 后摆上成倒十字 后摆上屈体摆越同时转体360°成支撑 后摆上屈体摆越同时转体180°成支撑
后摆上屈体后空翻下 后摆上团身后空翻下 后摆上团身前空翻成挂臂撑 后摆上向左转体360°再握成悬垂 后摆上向左转体180°摆越成分腿支撑
后摆上前空翻成支撑 后摆上分腿燕式腾越下 后摆上分腿摆越转体180°成悬垂 后摆上分腿摆越成支撑 后摆上分腿摆越成反握后悬垂
后摆上分腿屈体前空翻成悬垂 后摆上侧腾越两杠跳下 后摆上 后摆上 后摆上
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